【健康】酸奶比牛奶有营养？这 10 种食物，别吃错啦！

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　　白色浓汤比清汤有营养吗？

　　白汤，看着就要比清汤更有料。

　　然而白色浓汤之所以这么白，主要归功于满满的脂肪。

　　骨头汤、鱼头汤、鲫鱼汤……都是一个道理。不过，这可不是说脂肪就没营养，一点都不能吃，而是想问问爱喝浓汤的你：确定一定以及肯定自己需要吃这么多脂肪吗？

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　　鸡汤比鸡肉有营养吗？

　　鸡汤里主要是水、调味料、肉里的嘌呤、油脂，鸡肉里的蛋白质很难被煮到汤里。

　　一般来说，鸡汤中的蛋白质含量仅有 1%～2%，和 15%～20% 的肉相比，蛋白质含量低多了。

　　「精华」还在肉里，而不是汤里，鱼汤也是这个道理。

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　　燕窝比鸡蛋有营养吗？

　　燕窝，其实就是燕子的口水，混了点海鱼、藻类、绒羽、粪便、树枝……

　　被说得很神奇的「燕窝酸」成分（也叫做「唾液酸」），目前只停留在动物研究层面，并不能说明对人有什么保健作用。

　　干燕窝中确实含有很丰富的蛋白质，但营养真的很有限。

　　比口感，炖燕窝远不如煮银耳汤，银耳还便宜。

　　比营养，吃燕窝远不如一颗鸡蛋，鸡蛋还便宜。

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　　土鸡蛋比洋鸡蛋有营养吗？

　　这个真的是说多少次都不嫌多。

　　土鸡蛋在风味上，确实可能会与普通鸡蛋不一样，但它们的营养真的没啥差别。

　　土鸡蛋之所以卖那么贵，是因为它产量少，并不代表它更营养。

　　一口气和大家说了 10 个

　　并不是那么「有营养」的食物，

　　你和小伙伴都知道了吗？

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