米饭和面食，哪一种更健康？现在终于知道了~|吃货精选

　　东北大米最好的是盘锦大米和五常大米，而日本米都是做寿司的第一选择，泰国米最好的则是茉莉香米。

　　粗粮VS细粮

　　/ 细粮好消化 /

　　仅仅从消化、吸收来讲，细粮比粗粮都要容易，容易消化、容易吸收。根据调查显示，吃糙米的超过一半以上的人都无法完全消化粗粮。

　　/ 粗粮有营养 /

　　不过从人体所需营养来看，粗粮保留了更多的食品营养完整性，所以对于消化能力较好的人来说，吃粗粮更能够摄入多种营养。

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