烹饪步骤
第一步 :用刀背把猪排拍软,让猪排的肌肉纤维软化,切断两边筋膜,防止炸制时猪排蜷缩。
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3. 两个握杆的手尽可能保持不动,在最大的关节活动范围内,去握住杆,然后做向上拉伸、向下拉伸的动作;2. 在保持脊柱平直的同时,做上弓动作,把背弓到最高,稍作停留,肚脐尽可能往上顶,让腰椎充分伸展;
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