适合冬天吃的6种水果，挑选指南来了！

　　吃水果要分时间段

　　一、空腹时别吃太酸的

　　早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强，涩味不太浓的水果。

　　胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是猕猴桃、柿子、柑橘、山楂等。

　　柿子也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。

　　二、两餐之间吃水果能快速补充维生素

　　两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

　　比如山楂最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。

　　甘蔗可在午餐后吃，柑橘最好饭后两小时吃。

　　三、晚餐后不要大量吃

　　餐后1小时吃水果有助于消食，可选择苹果、山楂等有机酸含量多的水果。

　　但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪，在体内堆积。

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