办公室“久坐族”该如何自救 白领必看

　　属于久坐一族的你，痛吗？

　　久坐伤身

　　所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。

　　坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。

　　盯屏幕按键盘的白领们、或埋头看书写字的学生一族，脖子和肩膀也很容易受到牵连，而觉得酸胀。

　　久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

　　除此之外，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。

　　更有越来越多的研究发现：久坐的人，患心脑血管疾病、糖尿病以及癌症等的的风险都会增加。所以，坐了一阵子，一定记得时常起立活动。