这7种食物堪称是“补脑高手”，给小孩吃，可以变得更聪明

　　3、牛奶

　　牛奶在西方国家几乎是每餐必备的食物，牛奶主要是含有蛋白质和钙等物质，俗话说吃进去的是草，挤出来的是奶，牛奶的维生素含量也是不低的。当然，最重要的还是氨基酸成分，有助于大脑发育。

　　4、豆类

　　豆类和米面等主食不一样，豆类主要是以蛋白质为主，可以说是植物中的牛奶，其中含有的卵磷脂、维生素、以及其他的矿物质都是非常丰富的，多吃对大脑有好处。

　　5、核桃

　　在中医上有句话叫“以形补形”，比如核桃本身外形就很想人体的大脑，而且核桃的主要成分也是蛋白质，此外还含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以滋补大脑，有助于维护脑细胞更新和发育。

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