冬季吃什么补水？别让你的皮肤变干燥！

　　推荐食谱：冬瓜排骨汤

　　食材：猪小排、冬瓜、生姜、香葱、盐、鸡精、生抽。

　　做法：

　　1）冬瓜切片备用，生姜切大片放入锅中，水煮开；

　　2）小排骨放入滚水中去血腥，大概3分钟左右；

　　3）将血水倒掉，生姜片也不要了。再重新用清水去一遍血腥；

　　4）重新换新水，放入新的生姜片和香葱，把小排放入，加入调味料，一点盐和糖，还有生抽，用大火煮15分钟左右；

　　5）然后加入冬瓜片，改用小火焖煮，如果想菜和肉都酥一些，就长一点时间，30分钟左右，最后快出锅之前，可以根据口味加入调味料。

　　5、苹果

　　苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。

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