章子怡生产照首曝光 产后这样恢复好气色！

　　产后如何拥有好气色

　　女性生产过程中耗损极大，产后往往身体虚弱，很多妈妈都会有浮肿，或者气色不好，而且大部分新手妈妈没有明星的条件，不能得到专业的护理，很难像章子怡一样产后有那么好的状态。

　　那也别急，在此推荐几款补气血的食物，助您产后恢复好气色！

　　1、红枣。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

　　2、花生。新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色。

　　3、猪肝。食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

　　4、豆腐。豆腐也能补血养气吗？是的，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

　　此外，想要产后快速恢复红润气色，一定要保证充分的休息，但充分的休息并不一定是要长时间的窝躺在床上。医生建议，只要比平常休息时间稍多一、二小时就可以。睡眠会影响整个生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁红润。

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