冬天坚持这4点，来年让你白成一道闪电

　　第二，防晒；很多小可爱觉得，只有夏天，太阳猛烈才会把我们的皮肤晒黑，秋冬季节是不会晒黑的。其实，这种想法是不正确的，紫外线无论阴天、下雨天还是秋冬季都有，只是强弱的问题。美白的基础就是避免紫外线，所以，我们每天都要涂防晒霜或喷防晒喷雾。尽量，不要在上午10到下午3点之间，这个时间段在户外活动。因为，这个时候的紫外线是一天中最为强烈的时候。

　　第三，多吃蔬菜水果；平时我们可以多吃一些富含维生素C、维生素E的蔬菜水果。像草莓、苹果、猕猴桃、青椒、西兰花、西红柿这些。这些蔬菜水果中的天然维生素，有助于防止黑色的产生，减缓黑色素的生成速度。市面上也有很多，美白的片售卖，个人觉得还是不要轻易尝试的好。不光有副作用、还可能会反弹，而且，我们也无法确定它们是否真的合格。所以，我们还是吃天然无公害的为好。

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