水喝错也伤身！6种伤身水，离得越远越好！

　　春季饮水攻略

　　对于大多数人来说，最健康的饮料就是白开水，但如果您喜欢“有点味道”的水，也不妨经常自制一些保健饮品作为改善。

　　01

　　养肝明目——泡菊花

　　菊花入肝经，具有良好的养肝明目的作用，可以去肝火，缓解眼疲劳，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。

　　用法：白菊10g、枸杞10g、大枣2枚，泡水做代茶饮即可。

　　02

　　理气燥湿——泡二皮

　　青皮有消积化滞、散结消痰的功效，而陈皮具有理气健脾、燥湿化痰之效。组合在一起，有疏肝理气的作用，很适合有肝郁气滞症状的人。

　　用法：青皮、陈皮各10g，水煎服或冲泡，在家制作可以放上少许冰糖，改善口感。

　　注意：年龄比较大，体质比较弱的人青皮要减量，大概6g左右就行。

　　03

　　美味解馋——自制奶茶

　　喜欢喝奶茶的朋友也可以自制！

　　首先把茶叶和牛奶准备好，将水煮开后，把茶叶放入开水中；浸泡一段时间，把茶水倒出来；再将牛奶倒入准备好的茶水中，搅拌均匀，放至合适的温度就可以喝了。

　　如果喜欢茶味浓一点，茶叶可多放一点；喜欢茶味淡，茶叶就少用一些。

　　如果喜欢甜一点，也不要额外添加白糖，添加糖摄入过多会增加龋齿和超重的风险，可以用适量蜂蜜代替。

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