这件小事会导致3种疾病，甚至猝死！你可能正在做

相信很多人都有过憋尿的经历：工作、游戏、看剧太投入，想上厕所但却一直憋着……这样长时间憋尿，会对身体造成很大伤害，严重的还会导致泌尿系统疾病。正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统和泌尿道也有自净冲刷作用。

01 膀胱的容量

正常尿液大多数为淡黄色液体，主要成分为水，占尿液的 96%～97%，其他成分为尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每昼夜排出的尿量为 1000～2000 毫升，每日平均尿量为 1500 毫升左右。

膀胱位于骨盆内，是贮存尿液的器官，其容量为 300～500 毫升。男性的膀胱底部是和直肠相连，女性的膀胱后壁与子宫膀胱间隙相连。当膀胱空虚时，其内黏膜面呈现许多皱襞，充盈时内壁光滑。

膀胱容纳尿液的容量是有一定限度的。所谓憋尿，就是膀胱中容纳的尿液超过了膀胱本身的容量，却有意识地忍着不排。那么憋尿都会产生哪些问题呢？

02 想尿却尿不出来

当膀胱内累积了 200 毫升尿液时，人体会开始有尿意，这时若没有排尿，膀胱还可以存留尿液，但是持续累积到 500～600 毫升（女性会更多一些）时，膀胱就会出现过度膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀，长期不及时排尿，膀胱就会超负荷工作，严重时会导致尿潴留而无法自主排尿。

03 泌尿系统疾病

当大量尿液贮存在膀胱时，沉淀浓缩，导致尿液中钙盐的饱和度增加，尿路结石的形成概率增加。憋尿时膀胱容积胀大，血管压迫，黏膜缺血，导致抵抗力降低。此时，细菌就会乘虚而入（医学上称泌尿道逆行感染），大肆生长繁殖，很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病。

需要注意的是，女性一度憋尿后（例如长时间开车，无法及时排尿），更容易发生尿路感染，发生概率比男性高几倍，这跟女性尿道生理结构有关。临床上有一个经验之说，女性一生中至少会发生一次尿路感染，言下之意女性非常容易得尿路感染。

04 肾脏疾病

尿液自输尿管排入膀胱内有一个很好的“抗返流”生理解剖机制，输尿管是潜行“隧道式”穿入膀胱壁。但憋尿时由于膀胱内压力持续增大，甚至大于输尿管开口压力，会导致尿液“返流”。憋尿甚至还会诱发肾盂肾炎。

尿潴留可使膀胱内压升高，尿液沿输尿管返流，造成肾盂积液，继之肾实质受压、缺血，甚至坏死。这就是返流性肾病。

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