这件小事会导致3种疾病，甚至猝死！你可能正在做

05 心血管疾病突发

憋尿还会引起生理和心理上的紧张，膀胱容量持续增大引起腹腔内压力增高而使高血压患者血压升高；冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛。所以，憋尿对多数伴有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年患者来说，更容易诱发心源性猝死等严重后果。

如果老人长时间憋尿后突然排尿，由于膀胱快速排空，腹腔内压力下降，回心血量减缓，会令迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压降低，心率减慢，甚至出现排尿性晕厥。憋尿后快速排尿，还会出现肉眼血尿。

06 膀胱破裂

有一个朋友间吃饭时的“娱乐项目”在夏天很盛行，叫做“啤酒撸串”。朋友之间同时喝同样多的啤酒，比赛谁能最晚上厕所。这个游戏其实非常危险。在憋尿的状态下，碰到撞击和意外，膀胱破裂的发生率很高。

07 “不得不憋”的尿

但有人会问：“很多时候在门诊做泌尿系统或妇科超声检查时，医生还要求患者憋尿呢，这是为什么？”医生要求患者憋尿，目的在于更方便超声检查以及医生诊断。有些病人在憋尿后，超声医生会有“双侧肾盂分离”的诊断。这就是我们刚才说的憋尿后的返流现象。

放心，在及时排尿后这种症状即消失。对于偶尔一次而为之的憋尿检查来说，不会对身体造成严重的伤害。

最后还要提醒大家，质量高的尿液需要充足的饮水才能产生。正常成年人每天饮水量在 1500 毫升左右，我们俗称“8杯水”。如果当日有大运动量锻炼，会产生汗液，我们可以适当增加喝水量。喝水一定不能感到口渴时才喝，应该做到按时喝水而不是按需喝水。

好了，看到这里，放下手机去喝杯水、上趟厕所吧！希望大家都能多喝水、不憋尿。

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