大豆能防乳腺癌？乳腺癌如何早期发现？女性最关心的8个健康答案来了！

4. 孕产妇能接种流感疫苗吗？

孕产妇对流感普遍易感，是罹患重症流感的高危人群。流感季节，处于妊娠期或计划怀孕的女性，无禁忌者均可接种流感灭活疫苗。孕产妇接种流感疫苗，获得血清保护的比率与普通人群相似。接种流感疫苗使实验室确诊的流感发生率降低了50%。即使接种后仍感染流感，也可以减轻症状。此外，接种流感疫苗可降低与母体流感感染相关的死产、小于胎龄儿和早产的风险。

5. 绝经后女性应该如何补钙？

单纯补钙可以增加骨密度，降低骨折风险。50岁以上和绝经后女性钙的推荐摄入量为1000mg/d，可耐受最高摄入量为2000mg/d。

建议首先通过膳食补充，如果不能从膳食中获得足够的钙，如乳糖不耐受或缺乏高钙食物，建议通过钙补充剂达到推荐的每日摄入量，建议等量的钙以少量多次的方式摄入。从饮食和钙补充剂中摄入的钙应控制在2000～2500mg/d，建议有肾结石病史者应该评估肾结石的原因，减轻体重，多饮水增加尿量，控制钠盐摄入，增加膳食钙摄入。

6. 绝经后能用激素治骨质疏松吗？

激素治疗可以用于骨质疏松症一级预防，但是用前要进行充分评估：（1）有激素治疗适用证而无禁忌证、患者愿意接受激素治疗，可以根据情况采用个体化激素治疗；（2）存在禁忌证者，不能给予激素治疗；（3）绝对禁忌证包括雌激素依赖性肿瘤（乳腺癌、子宫内膜癌）、血栓性疾病、严重肝肾功能不全、不明原因阴道出血、血卟啉症、耳硬化症、脑膜瘤（禁用孕激素）；（4）慎用情况包括子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生症、血栓形成倾向、乳腺良性疾病及乳腺癌家族史、胆囊疾病、系统性红斑狼疮、垂体泌乳素瘤、癫痫、偏头痛、哮喘等。

7. 预防乳腺癌应该怎么吃？

健康饮食可以降低乳腺癌风险。女性饮食建议如下：（1）每日饮食摄入≥30克的膳食纤维；（2）每天摄入≥400克非淀粉类蔬菜和水果，同时增加豆制品摄入；（3）若以淀粉类为主食，规律食用非淀粉类食材、水果、豆类；（4）限制高糖、高脂的精加工食物摄入，比如快餐、含糖饮料；（5）每周红肉（哺乳动物的肌肉）摄入控制在350～500克，尽量少食用加工肉类。

8. 乳腺癌如何自己早期发现？

建议绝经前女性应选择月经来潮后7-14天进行自我检查，重点注意乳房近期是否有肿块性改变。

一看（对镜自照）: 面对镜子，两手叉腰，然后再将双臂高举过头，观察乳房的外观、形状及对称性。重点注意是否存在可能由乳腺癌导致的变化：一侧乳房不对称隆起样改变、乳头或皮肤凹陷、皮肤橘皮样变、乳头乳晕湿疹样变或覆盖鳞屑、乳头溢液、皮肤红肿等。

二触（触摸乳房）: 平卧，淋浴时可站立，四指或三指（可不用小指）并拢，用指端掌面轻轻滑动按压检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。按顺时针或其他顺序全面检查乳晕区、乳房及腋窝，检查乳头和疑似包块时用大拇指和食指指端轻轻挤捏。重点注意是否存在可疑包块、乳头溢液等。

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