晚餐吃不好，小心疾病“找上门”…

　　你重视自己的晚餐吗？

　　和早餐、午餐比

　　很多人觉得晚餐并没有多么重要

　　不过，晚餐真的会影响寿命

　　因为不少疾病都与晚餐有关

　　比如晚餐时间不规律

　　将大大增加出血性中风（脑出血）风险

　　小编这就带你去了解一下

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　　晚餐不定时，脑出血风险高

　　国际权威期刊《营养素》杂志发表的一项研究提示：晚餐时间不规律，将大大增加出血性中风（脑出血）风险。

　　在这一研究中，日本大阪大学研究团队分析了71833名，年龄在40～79岁的参与者数据，重点考察了他们的晚餐时间与中风（包括出血性中风和缺血性中风）、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关联。

　　参与者被分为三组：

　　较早晚餐组（20:00之前）、不规则晚餐组、较晚晚餐组（20:00之后）。

　　实验开始时，参与者均无心血管疾病和癌症；在19年随访中，有4706人死于总心血管疾病。

　　在调整了心血管病风险因素后，研究人员发现：

　　● 与20:00前吃晚餐的人相比，不规律吃晚餐组出血性中风的死亡率升高44%；

　　● 不规律的晚餐时间，与缺血性中风、冠心病死亡风险之间，没有发现明显的关联性；

　　● 在肥胖参与者中，晚餐不规律与总中风、脑出血和总心血管疾病死亡率之间，均存在正相关关系。

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