3个动作，超72万人收藏！这位骨科医生的视频火了

　　那么，对于颈椎不适的人群

　　做这套操时一次要做多久？

　　一天做几次？

　　“这个倒没有严格的要求

　　比如长时间低头后

　　觉得不舒服了，就可以做一段

　　3分钟的长度，全程做下来

　　其实还是有些累的”

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