有两种睡眠很伤身！中老年人尤其要注意，别把健康睡“跑了”

　　睡对时间，事半功倍

　　现代人习惯晚睡。

　　一般来说，晚上入睡太迟有两种情况：一是失眠，二是熬夜。

　　01

　　失眠是因为阳气该收之时未收。

　　一天中的15：00~21：00对应四季中的秋季，秋主收，人宜逐渐进入收敛状态。

　　阳盛则目瞠，阴盛则目瞑。

　　若到傍晚依旧做些令人兴奋的事情，则阳气不易收回，阴气不占主导地位，从而难以入睡。

　　02

　　熬夜则可能是由于学习工作任务过多，或沉迷于娱乐活动所致。

　　一般来说，想要优质睡眠，入睡宜早，最好21点入眠，勿过22时。

　　亥时（21：00~23：00）的命名，喻象为猪之酣睡。

　　21:00到次日3:00，阳气潜伏，阴主静养，这是其它时间难以替代的睡眠良辰。

　　若错失此休养生息、推陈出新的时机，细胞新生赶不上消亡，人会衰老加速，杂病丛生。

　　睡眠足的孩子发育良好，爱闹觉则发育不良，也是一样道理。

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn