出汗多帮助减肥排毒？小心这些异常出汗是疾病
09/01
14:37
如果出现异常出汗现象，则可能是疾病的前兆，需要格外注意。那么，哪些原因导致易出汗呢？出汗多就能排毒、减肥吗？
为什么有些人更爱出汗 ?
汗腺分布的数量和位置因人而异，这是每个人出汗量和出汗位置不同的原因。此外人体的交感神经也会影响到出汗。
大汗腺 通常分布在腋窝、乳腺、会阴
小汗腺 分布外全身，手掌和足底更加丰富
肥胖 脂肪厚、散热难，易出汗。
味觉性多汗 吃辛辣刺激的食物时刺激交感神经，引起反射性出汗。
精神性出汗 精神紧张或焦虑时，控制出汗的交感神经”变得兴奋，导致出汗多
孕期 由于神经系统变化、体温升高汗腺功能增强等原因，导致出汗多
出汗多可以排毒、减肥吗 ?
单纯出汗并不能排毒，也没有减肥效果只能证明体内水分流失了，身体的脂肪还在体重也不会变化。
99%以上 汗液中99%以上都是水
0.5%~1% 剩下的氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素等代谢物仅占0.5%~1%
想要排毒，不如多喝水，保持良好的排便习惯
异常出汗过多警惕“继发性多汗症”
“继发性多汗症”多是由于某些特殊疾病所致，如:
01 异常出汗+多尿、体重下降 糖尿病
02 多汗+体重减少、心跳加速 甲亢
03 冒冷汗+饥饿、头晕、颤抖 低血糖
04 冒冷汗+胸口痛、心跳加快、虚弱无力 心梗
异常出汗过少需警惕这些情况
如果环境温度很高或者剧烈运动后依然不出汗，可能由于:
皮肤病 鱼鳞病、放射性皮炎和皮肤萎缩汗腺被堵住，有汗排不出。
神经有损伤 交感神经萎靡不振，无法刺激排汗
甲减 甲状腺激素分泌太少身体不产热，就不会流汗
健康出汗，做好6件事
01 及时补水 夏季适当增加饮水量。
02 避开凉风 出汗后避免直接吹风。
03 休息后再洗澡 等汗收了再温水冲澡
04 勤换衣服 避免过多汗液会刺激皮肤。
05 吃对食物 出汗较多，适当多吃含钙、钾丰富的食物。
06 适当主动出汗 夏天在10点前或下午5点后做户外运动，让身体微微出汗
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