肚子发出这5种声音可能是身体在求救
饿的时候,很多人的肚子都会发出咕噜声,这种声音在医学上被称为“肠鸣音”。但很多人不知道的是,不同的肠鸣音代表着不同的信号,有5种一定要注意,可能是身体在求救。
肚子里的“咕噜声”从何而来?
肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这 3 种形式产生。
紧张性收缩:使小肠保持一定的形态和位置,是保证小肠进行其他运动形式的根本。
分节运动:充分混合食糜和消化液,以便更好地进行化学性消化。
蠕动:主要起着推动食糜的作用,蠕动伴随小肠全程。
这5种肠鸣音要注意
肠鸣音反映了肠道功能的正常与否,若肠鸣音超过每分钟 10 次或音调高亢,则是你的身体在向你发射“求救信号”,不同的肠鸣音也代表着不同的信号。
1. 单纯性咕噜声,身体没有其他异常——消化不良
3. 肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎
4. 肠鸣音次数显著增加,每分钟达到 15 次以上, 响声频率增强——肠梗阻
5. 肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻,甚至便血——急性炎症、消化道出血
肠内气体除了从外界来,也可能是因肠内菌群失调,细菌在肠道内产生的。与此同时,长期的肠鸣音亢进,伴其他消化道症状(如腹痛、排便异常等)可能是肠癌的前兆。
出现肠鸣音,如何“营救”肠道?
既然肠道派肠鸣音来向我们“求救”,我们应该怎样“营救”我们的肠道?
1 细嚼慢咽,吃饭少言
2 合理进食
建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入,日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群,可以帮助改善肠道菌群平衡,促进肠蠕动,从而改善肠鸣。
3 注意胃部保暖
4 关注饮食搭配
多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类,注意自身特殊状况,如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物。