天天洗头好吗？早上还是晚上洗？关于洗头的8个困惑说清楚了！

    6.洗头越勤，头发掉得越快？

    中国医学科学院皮肤病医院主任医师杨勇2023年在健康中国刊文指出，不少人认为头发洗得勤会导致脱发、发质脆弱、头皮瘙痒等问题。但是，脱发和洗头的频次其实没有直接关系，脱发多与遗传、激素因素、营养因素等有关，比如，毛囊进入休止期，或处在斑秃的进展期或存在脂溢性脱发等。脱发量不会因为洗头频繁而增加。

    有研究发现，每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，且发质不会受到明显损伤；提高洗头频率可以改善头皮问题，增强发质，并减少脱发。

    一般来说，油性发质可以隔天洗甚至每天洗；中性和干性发质可以3天左右洗一次。

    7.每天洗头，发质会越洗越油？

    上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主治医师徐涵2022年在医院微信公众号刊文指出，头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯及环境因素等有很大联系。所以油性头发并不是洗发次数太多造成的。

    当然，皮脂腺会接受头皮反馈的信息，及时补充和分泌失去的油脂。当我们过度频繁地将油脂洗去后，皮脂腺会收到“头皮缺油”的反馈信息，从而促进它再次分泌，所以头发又变得油油的。一般来说，一天洗一次是不会把头发越洗越油的。

    平时油性头发的人还应该少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和精神紧张，因为这些都会刺激皮脂腺的分泌。

    8.湿发用还是擦干用护发素？

    陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川2022年在个人微信公众号刊文指出，用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉，给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。另外，涂抹护发素时尽量别沾头皮，容易加重头皮负担，涂抹头发就行。

    资料：健康时报

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