今日小寒 这里有你不知道的养生秘诀

　　食

　　喜温忌冷，减咸增苦

　　小寒是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人；偏于 阴气不足的食补以鸭肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。同时要食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。

　　小寒气候寒冷,是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水,起到养肾的功效。