燕麦片减肥早餐正确吃法！无油无糖很健康，即食燕麦片吃出新花样

　　【低脂燕麦能量棒】

　　【食材】

　　香蕉1大根，鸡蛋1个，即食燕麦片200克，蔓越莓干30克，代餐粉45克，浓稠酸奶100ml，奶粉20克，黑芝麻少许。

　　【做法】

　　1，首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。

　　2，接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。

　　3，然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。

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