这些器官一旦“受伤”往往不可逆！千万别等“坏了”才后悔！

　　肾脏

　　早期的肾脏疾病可能没有任何表现，因此肾脏疾病非常容易被忽视，等察觉到身体有所不适后，可能已经到了肾脏疾病的晚期，有2～3成患者首次到医院就诊时，其肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段。

　　建议：

　　1.定期尿检及泌尿系统超声检查是及早发现肾损伤的有效方法，建议每年定期检查一次尿常规。

　　2.喝够水、勤排尿是保养肾脏的好习惯，如果喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应该喝够1.5～1.7升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。

　　耳朵

　　有的人喜欢戴着耳机听音乐睡觉，或者在通勤路上戴着耳机听音乐。如果每次使用耳机的时间较长，次数又比较频繁，长期下来，就可能会损伤听力。

　　并且，这种听力损伤往往是一个渐进的过程，一开始可能没感觉，等到察觉到听力下降的时候，损伤可能已经比较严重了，并且这种听力损伤不可逆转，一经损伤就再也回不到从前。

　　戴耳机应掌握三个“60”原则：

　　1.耳机音量小于最大音量的60%；

　　2.使用耳机的时间不要连续超过60分钟；

　　3.本底噪声不要超过60分贝。

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