红烧鲳鱼 葱姜蒜烧好味道 一道老少皆宜的菜！

    鲳鱼价格蛮贵的清蒸红烧都好吃，在家自己做鲳鱼也是不错的选择。沪上美食达人王师傅的私房菜为大家介绍红烧鲳鱼的做法：

    俗话说，鲳鱼洗净开斜刀，吸干拍粉面面到，油里煎炸催成熟，葱姜蒜烧好味道。

    王师傅：鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血，柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良，脾虚泄泻，贫血，筋骨酸痛等症。

    鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

    鲳鱼骨软肉鲜美，做法很多，也许简单的是最好的。

    现在就将此菜的操作流程奉上与大家分享，希望喜欢。

原材料:鲳鱼，葱，姜，蒜头，盐，面粉，糖，生抽，老抽，鸡精，麻油。

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